Qu’est-ce qu’une éjaculation prématurée ?
Il existe différentes définitions de l’éjaculation prématurée, nous retiendrons la plus communément admise par les spécialistes :
« L’éjaculation prématurée est caractérisée par l’apparition persistante et récurrente de l’éjaculation, avec une stimulation sexuelle minimale, avant ou juste après la pénétration, et avant que la personne ne le souhaite. »
Par cette définition, nous pouvons retenir 3 critères essentiels de l’éjaculation prématurée :
- La durée : on peut considérer que si, de manière récurrente, un homme éjacule en quelques secondes ou jusqu’à 1 ou 2 minutes après pénétration, cela pourrait indiquer un certain manque de contrôle de soi. Messieurs, si cela dure 3, 4 ou 5 minutes, sachez que vous êtes dans la moyenne !
- Le nombre de mouvements du bassin : un homme qui ne bouge pratiquement pas est susceptible de « tenir » plus longtemps pendant une pénétration. Mais on doit bien se l’avouer, dans ce cas, son plaisir et celui de son/sa partenaire seront réduits car les sensations seront moins présentes ! Il est couramment admis que la moyenne serait entre 10 à 20 mouvements après la pénétration.
- L’interprétation des 2 partenaires. Ce critère repose sur les ressentis, les émotions et les croyances ! Chez certains couples, la pénétration n’est pas essentielle à l’épanouissement sexuel, dans ce cas l’éjaculation prématurée n’est pas vécue comme une difficulté. A l’inverse, des couples dont le rapport sexuel dure déjà un certain temps mais qui leur paraît insuffisant peuvent souhaiter une amélioration. Pour d’autres encore, la pénétration longue avec éjaculation est considérée comme la consécration sexuelle et certain.e.s peuvent se sentir non désiré.e.s ou mal « aimé.e.s» par le partenaire s’il ne dure pas longtemps….
Les causes de l’éjaculation prématurée
Il faut bien admettre que si l’homme ne se soucie pas à minima du plaisir de son/sa partenaire, ou s’il fait l’amour tout seul, l’éjaculation prématurée ne lui poserait aucun souci ! Mais l’amour se fait à 2 (au moins !), et on recherche à procurer du plaisir à l’un et à l’autre, et souvent dans nos croyances, cela se concrétise par une pénétration longue.
Pourtant, si l’homme devait atteindre son plaisir de façon naturelle, sur le plan biologique, l’éjaculation rapide serait la norme pour lui comme pour la majorité des espèces !
Pourquoi ? Tout simplement, parce que cela évite les agressions pendant la pénétration et renforce les chances de reproduction !
De nos jours, chez l’être humain, la sexualité n’est plus seulement un moyen de reproduction, mais elle est devenue aussi une source de plaisir. Cette sexualité n’est donc pas naturelle et elle s’apprend. Et pour compliquer encore un peu plus tout ça, le plaisir sexuel est différent d’une personne à une autre et évolue au fil du temps, aussi il est important de pouvoir faire évoluer sa sexualité tout au long de sa vie et de ses partenaires !
Il peut arriver que l’éjaculation prématurée soit un symptôme d’une difficulté dans le couple. Dans ce cas, il est intéressant de pouvoir en parler afin de lever certains blocages. L’accompagnement par un.e professionnel.le pourrait faciliter le dialogue afin de désamorcer les difficultés rencontrées.
L’éjaculation prématurée peut aussi être parfois la conséquence de quelques affections médicales ou encore de facteurs culturels et/ou religieux. Là encore, un bilan avec un.e professionnel.le permettrait d’écarter ou non les origines de ce trouble.
Les conséquences d’une éjaculation prématurée
Lorsque le trouble devient récurrent, il arrive parfois que l’homme développe de l’anxiété, du stress et de l’angoisse de performance qui mettent à mal sont estime de lui-même. Si la situation perdure, un état dépressif peut également apparaître. Certains hommes peuvent aussi faire face à des menaces de séparation ou de divorce s’ils ne trouvent pas de solution à ce problème, ce qui peut fragiliser encore plus l’état psychique dans lequel ils se trouvent….
Les traitements d’une éjaculation prématurée
Les approches sexo-psychologiques sont les plus utilisées dans le traitement de l’éjaculation prématurée. L’homme doit (ré)apprendre à se sentir confortable, compétent et en confiance durant la sexualité. Pour retrouver son assurance, l’homme est encouragé à se focaliser sur de nouveaux comportements sexuels et savourer ses petits (et grands) progrès.
Lors de mes séances, nous abordons ensemble les différents comportements érotiques, la gestuelle amoureuse, le fonctionnement réel des corps. Je propose également des exercices à faire, seul ou en couple, afin de mettre en pratique ce qui est expliqué en séance.
Afin de remédier à ce trouble de façon optimale, le rôle et l’accompagnement bienveillant du/de la partenaire sont essentiels. Et, dans ce cadre, j’invite ponctuellement le/la partenaire à assister aux séances afin de mieux comprendre les actions à mettre en place.
N’hésitez pas à me contacter si vous êtes dans cette situation, des solutions existent !
